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常吃那些食物可以软化血管,美宝药业带你了解

发布时间:2018-09-28 18:15:24 品类: 美宝大健康 来源: www.meibaoyaoye.com 浏览量: 39次

软化血管不仅仅是靠药物,吃一些食物也是有助于软化血管的。那么,吃那些?和美宝药业的小编简单了解。

 

玉米

含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。

 

西红柿

所含的维A、维C可增强小血管功能,预防血管老化;所含的类黄酮有降低毛细血管通透性和防止其破裂的作用,能预防血管硬化;西红柿籽周围黄色果冻状汁液中分离出的P3物质,有抗血小板凝聚功效,可以防止脑血栓发生。

 

苹果

含多糖果酸及类黄酮、钾及维E、维C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对预防动脉粥样硬化有明显作用。

 

茶叶

含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解动脉粥样硬化。

 

大蒜

含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

 

茄子

含丰富的黄酮类化合物维P,有软化血管作用,还可增强血管弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

 

黑木耳

含有较多的胶质样活性物质,能明显缩短凝血时间,起到疏通血管、防止血栓形成的作用。调查表明,患有高血脂的人,每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴,能将脑中风、心肌梗死的发生危险减少1/3

 

杏仁、花生等坚果

富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病风险。调查发现,每天吃一小把坚果能使心脏病再次发作的概率减少38%

 

鱼类

含有ω-3脂肪酸,能增加血液中“好”胆固醇,协助清除“坏”胆固醇,减少中风危险。


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